Todo sobre las naranjas: beneficios y contraindicaciones

 Con el otoño llega la temporada de naranjas y mandarinas, una de las frutas con más propiedades que tiene múltiples efectos beneficiosos para la salud. La cáscara y el jugo se usan para hacer medicamentos. Esta fruta se usa comúnmente para el colesterol alto, la presión arterial alta y la prevención del accidente cerebrovascular. Algunas personas la emplean en aromaterapia para ayudar con la ansiedad, la depresión y el sueño.

La naranja contiene grandes cantidades de vitamina C. Algunos investigadores creen que podría ayudar al asma debido a la actividad antioxidante de la vitamina C. También contiene grandes cantidades de potasio y existe evidencia de que el potasio puede ayudar a prevenir la presión arterial alta y el accidente cerebrovascular. La fruta y el jugo se utilizan para prevenir los cálculos renales porque contienen grandes cantidades de una sustancia química llamada citrato, que tiende a unirse con el calcio antes de que pueda formar dicho cálculos.

Naranjas

Beneficios

Cuida tu corazón

Las naranjas son ricas en fibra, potasio, vitamina C y colina, todas las cuales ayudan a la salud del corazón. Si deseas reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares, es vital que reduzcas la ingesta de sodio y aumentes la de potasio. Por lo tanto, las naranjas, que contienen un alto contenido de potasio, reducen los riesgos de accidentes cerebrovasculares, preservan la densidad mineral ósea, protegen contra la pérdida de masa muscular e incluso evitan la formación de cálculos renales.

Previene la artritis

El consumo de zumo natural ayuda a prevenir la inflamación y, por lo tanto, a tratar la artritis. Estas frutas tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a prevenir la artritis reumatoide.

Regula la presión arterial

Las naranjas contienen la flavonoide hesperidina que ayuda a regular la presión arterial alta. Su propiedad reguladora de la presión arterial también se debe a la presencia de magnesio.

Huesos y dientes más fuertes

Si te preocupa que tus huesos y dientes se debiliten con el envejecimiento, puedes incluirlas en tu dieta. Las naranjas contienen buenas cantidades de calcio que son beneficiosas para los huesos y los dientes y ayudan a mantenerlas sanas y fuertes. Los flavonoides y polifenoles también protegen nuestro cuerpo contra enfermedades nocivas.